6 cách giảm Stress trong công việc

Trong môi trường làm việc thiếu ngăn nắp, sẽ có đủ các yếu tố thập cẩm, ngoại lai “góp sức” làm tăng tình trạng căng thẳng khó chịu.

1. Luôn giữ không gian làm việc gọn gàng, sạch sẽ

Hãy vì lợi ích của chính bạn mà bố trí gọn gẽ, ngăn nắp mọi thứ, càng ngăn nắp càng tốt. Sắp xếp gọn ghẽ các chương trình trong máy tính, sự gọn gàng trên máy tính cũng cực kỳ quan trọng.

Đặt thêm vào khu vực làm việc của mình một chậu cây cảnh nho nhỏ. Sự gần gũi với thiên nhiên sẽ đem lại những phút giây thư giãn tốt hơn.

2. Tập thể dục

Hãy thử nhiều kiểu đi lại khác nhau. Đơn giản nhất là bạn hãy đi bộ tới bến xe buýt gần nhất, đó cũng là một cách tập luyện đem lại nhiều hiệu quả.

Thỉnh thoảng bạn nên… rời xa thang máy và cuốc bộ leo cầu thang. Hãy coi thang máy là công cụ thật hữu ích trong việc di chuyển các thiết bị văn phòng!

Bạn cần một tiếng để ăn trưa à? Thế thì hãy ăn nhanh chóng và dạo bộ ra ngoài một chút. Chuyến dạo bộ chóng vánh này sẽ đốt cháy một phần năng lượng và giúp bạn cảm thấy thư thái hơn trong thời gian làm việc buổi chiều.

3. Duy trì chế độ ăn kiêng cân bằng

Đáng ngại nhất hiện nay là chúng ta luôn tự bỏ đói mình suốt cả ngày để rồi đến bữa trưa là vội vàng chạy đi tìm một thứ gì đó bỏ đầy cái bao tử đang rỗng tuếch.

Hãy cố gắng ăn nhẹ nhiều bữa trong ngày để giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng ngay từ sáng sớm cho tới nửa đêm. Đừng ăn thịt mà chỉ nên chú trọng đến hoa quả, sữa chua, ngũ cốc. Với bữa trưa bạn chỉ nên ăn nhẹ, nếu vì quá thích một tô phở hay bún gì đó thì hãy dùng loại bát nhỏ và bổ xung thêm rau trộn.

4. Luôn vui vẻ hài hước

Không gì giúp xả tress nhanh chóng và lành mạnh bằng tiếng cười. Trong một môi trường làm việc khô khan người ta luôn chờ đón những phút giây hài hước, vui vẻ, sẽ phần nào giúp bạn tìm thấy nét tươi mới.

Nếu có vấn đề gì đó không suôn sẻ, hãy nói với các đồng nghiệp hoặc với cấp trên để bày tỏ cảm xúc của bạn, góp phần tạo dựng nên môi trường làm việc hữu nghị và khiến mọi việc trong cơ quan trở nên thuận lợi hơn nhiều.

5. Luôn dành cho mình những phút giải lao khi cần

Hãy cho phép cơ thể nghỉ ngơi thực sự, đừng bắt cơ thể liên tục làm việc thông tầm. Hãy đứng dậy, co duỗi chân tay và dạo ra ngoài văn phòng một lát. Nghỉ ngơi 15 phút, cũng nên đi đâu đó một lát, việc thay đổi cảnh quan xung quanh cũng phần nào giảm bớt căng thẳng và tăng thêm hưng phấn.

6. Biết tận hưởng những ngày nghỉ làm việc

Sau một quá trình lao động, ai cũng được nghỉ một hoặc hai ngày. Hãy biết tận dụng những ngày nghỉ đó thật khôn ngoan. Biết tận hưởng những ngày nghỉ này cũng là một cách giúp bạn điều hào cuộc sống tốt hơn và do đó cũng kiểm soát những căng thẳng hiệu quả hơn.
(st)

98 những suy nghĩ trên “6 cách giảm Stress trong công việc

  1. Jamesabono nói:

    Алкоголизм является одной из самых серьёзных проблем современного общества. Состояние запоя, когда человек потребляет алкоголь в больших количествах на протяжении нескольких дней или даже недель, представляет значительную угрозу для здоровья и требует серьёзного подхода к лечению.
    http://alko-lechebnica.ru

  2. StevenElomb nói:

    Алкогольная зависимость является серьезной медицинской и социальной проблемой, которая затрагивает множество людей по всему миру. Одним из наиболее острых проявлений этого состояния является запой – период продолжительного и неконтролируемого потребления алкоголя.
    Москва, шоссе Энтузиастов, 62
    http://narco-vivod.ru

  3. PeterKed nói:

    Сфера сгновенных платежей планирует внедрить возможность оплаты чаевых по QR-коду.
    VISA сообщила, что при оплате безналичных чаевых не нужно оплачивать эквайринг.
    Клиент сам может забить сумму вознаграждения и провести одновременно два платежа.
    Первый на счет ресторана, а второй непосредственно на счет официанта.
    За декабрь средняя сумма чаевых составила 180 рублей.
    На данный момент отправить чаевые таким образом могут держатели карт VISA и Тинькофф.
    Скоро подключатся и Промсвязьбанк, ВТБ и МКБ.
    Эксперты прогнозируют бум на рынке безналичных чаевых в 2020м году.
    Эта новинка хорошо скажется для многих.
    Посетители смогут легко поощрить официантов, у официантов будет больше путей получить свой бонус, а у банков гораздо больший оборот.
    Данную новость опубликовало агентство news worldmasshtab.ru
    Кто что думает? Это достойное новшество или нет?

  4. EvelyndrumP nói:

    Запой представляет собой продолжительное, неконтролируемое употребление алкоголя, приводящее к тяжелым физическим и психическим последствиям. Это состояние является одним из наиболее сложных проявлений алкоголизма…
    http://narko-zakodirovat.ru

  5. Beulahsycle nói:

    Запойное пьянство — это состояние, при котором человек в течение продолжительного времени (несколько дней или даже недель) находится в состоянии алкогольного опьянения, систематически употребляя алкоголь. Вывод из запоя — это сложный и многоэтапный процесс, требующий профессионального подхода и поддержки.
    http://xn—-7sbbkgwmincnbet5u.xn--p1ai

  6. CharlesNaf nói:

    Запойное состояние — это длительный период неуконтролируемого употребления алкоголя, который часто сопровождается серьезными физическими и психологическими осложнениями. Вывод из запоя — это сложный и многоэтапный процесс, требующий профессионального вмешательства, осознанного подхода со стороны пациента и поддержки его близких.
    http://xn—-7sbbtpbjmlmmiqgp2d.xn--p1ai

  7. MistyRit nói:

    Запой представляет собой состояние, при котором человек непрерывно употребляет алкоголь в больших количествах в течение нескольких дней или недель. Это явление сопровождается глубокими физиологическими и психологическими изменениями, которые могут привести к серьезным последствиям для здоровья.
    http://xn—-7sbepb0atgesdez7c.xn--p1ai

  8. Tracyric nói:

    Алкогольная зависимость — серьезное заболевание, которое требует комплексного подхода для лечения. Запой, характеризующийся длительным и неконтролируемым употреблением алкоголя, представляет собой опасное состояние, которое требует немедленного вмешательства.
    http://alko-reabcentr.ru

  9. RjngbdMurne nói:

    I was honestly itching to address some wager some monied on some sports matches that are occurring auspicious. I wanted to reveal to you guys grasp that I did find what I reckon with to be the leading platform in the USA.
    If you destitution to pull down in on the thrill, check it out: gambling apps

  10. Josephvar nói:

    Во время запоя организм привыкает к постоянному воздействию алкоголя, что приводит к формированию толерантности. Резкое прекращение употребления алкоголя вызывает острый абстинентный синдром, характеризующийся возбуждением, тревожностью, судорогами и даже делирием.
    http://xn—1-6kcbnh0aojodobev0w.xn--p1ai

  11. Janicetak nói:

    Запойное состояние возникает из-за сочетания физиологических и психологических факторов. Физиологическая зависимость развивается вследствие постоянного употребления алкоголя, что приводит к изменениям в нейрохимических процессах мозга.
    http://alko-zakodirovat.ru

  12. NickZef nói:

    Спортивное питание и биологически-активные добавки – польза и где купить?
    Приветствую всех любителей спорта и здорового образа жизни!
    Расскажу сегодня о спортивном питании и БАДах, которые могут стать хорошими помощниками на пути к достижению ваших целей.
    Что такое спортивное питание и БАДы?
    Спортпит и БАДы – это продукты питания, разработанные для обеспечения спортсменов необходимыми питательными веществами до, во время и после тренировок. БАДы (биологически активные добавки)- это вещества, которые не являются ни лекарственными средствами, ни продуктами питания, но могут оказывать положительное влияние на организм.
    Чем полезны спортивное питание и БАДы?
    Эти добавки помогают наращивать массу мышц: протеины, BCAA, креатин.
    Сжигают жир: L-карнитин, термогеники.
    Повышают выносливость организма: энергетические гели, BCAA.
    Укрепляют здоровье: антиоксиданты, минералы, витамины.
    Где купить спортивное питание и БАДы онлайн?
    Специальные добавки к пище БАДы и продукты спортивного питания можно купить онлан в специализированных интернет-магазинах.
    Перед покупкой спортивного питания или биологически-активных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или спортивным нутрициологом.
    Выбирайте продукцию только известных и проверенных брендов. Внимательно читайте состав и инструкцию по применению.
    Не забывайте, что спортивное питание и БАДы – это лишь дополнение к правильному питанию и регулярным тренировкам.

  13. RodneyIllib nói:

    brillx casino официальный сайт
    https://brillx-kazino.com
    Но если вы ищете большее, чем просто весело провести время, Brillx Казино дает вам возможность играть на деньги. Наши игровые аппараты – это не только средство развлечения, но и потенциальный источник невероятных доходов. Бриллкс Казино сотрясает стереотипы и вносит свежий ветер в мир азартных игр.В 2023 году Brillx Казино стало настоящим оазисом для азартных путешественников. Подарите себе незабываемые моменты радости и азарта. Не упустите свой шанс сорвать куш и стать частью легендарной истории на страницах брилкс казино.

  14. http://www.btgz.cn/comment/html/?354618.html nói:

    I think whаt you sɑid made a ton of sense. However, whwt about this?
    what if yoս compised a catchier titⅼe? I mеan, I don’t wіsh tto tell you how to run your blog, however what if you added something that grabbed people’s attention? I meɑn 6 cách giảm Stress tгong công việc – MPHOME'S – CÔNG TY CỔ PHẦΝ ĐẦU
    TƯ VÀ PHÂN PHỐI MINH PHƯƠNG is a litytⅼe borіng.
    Y᧐u ought to glance at Yahoo’s home pаge and notee how they create агticⅼe headlines
    to get viewers interested. You might add а related video or a picture ooг two to grab readers intereѕted about everything’ve got to ѕay.
    In my opinion, it coul make your blog a little
    livelier. http://www.btgz.cn/comment/html/?354618.html

  15. ReginaWrode nói:

    Частная наркологическая клиника доктора Юшкова в Краснодаре предоставляет профессиональную помощь в лечении различных видов зависимости. Клиника предлагает комплексные программы реабилитации, включающие медикаментозное лечение, психотерапию, кодирование и вывод из запоя. Индивидуальный подход и высококвалифицированный персонал гарантируют эффективное и безопасное восстановление здоровья пациентов.
    https://doctor-yushkov.ru

  16. Richardquand nói:

    Запойное пьянство — это хроническое состояние, при котором человек выпивает непрерывно в течение нескольких дней или даже недель. Этот процесс приводит к серьёзным физиологическим и психологическим последствиям, которые требуют профессионального вмешательства.
    http://narko-zakodirovat1.ru

  17. LenoraCrord nói:

    Запой представляет собой состояние, характеризующееся непрерывным и продолжительным употреблением алкоголя, что часто приводит к серьезным физическим и психическим последствиям. В клинической практике запой является проявлением алкогольной зависимости и требует специализированного лечения.
    http://reabcentr-narko.ru

  18. Jessicariz nói:

    Запойное состояние, характеризующееся длительным и неконтролируемым потреблением алкоголя, является одной из наиболее сложных форм алкогольной зависимости. Оно требует специализированного и системного подхода для эффективного выведения пациента из данного состояния и предотвращения рецидива.
    http://xn—24-5cd0aaaxojc0ai3k.xn--p1ai

  19. MarthaFap nói:

    Алкоголизм является одной из самых серьёзных проблем современного общества. Состояние запоя, когда человек потребляет алкоголь в больших количествах на протяжении нескольких дней или даже недель, представляет значительную угрозу для здоровья и требует серьёзного подхода к лечению.
    http://narko-zakodirovan.ru

  20. Joannefar nói:

    Центр здоровья «Название» предлагает всестороннюю медицинскую помощь для лиц, столкнувшихся с продолжительным употреблением спиртного на протяжении более чем двух дней, которые ищут профессиональной поддержки для преодоления этого состояния и улучшения своего здоровья.
    http://vyvod-iz-zapoya-clean1.ru

  21. Freidalow nói:

    Систематическое потребление алкоголя в период запоя нарушает работу всех органов и систем. В первую очередь страдает печень, на которую ложится основная нагрузка по обезвреживанию токсинов.
    https://vyvod-iz-zapoya-clean9.ru

  22. MarthaVeiva nói:

    Важно учитывать, что запойное состояние может сопровождаться тяжёлыми физическими и психическими осложнениями, поэтому медицинская помощь должна оказываться профессионалами.
    http://narko-zakodirovan2.ru

  23. Joannefar nói:

    Центр здоровья «Название» предлагает всестороннюю медицинскую помощь для лиц, столкнувшихся с продолжительным употреблением спиртного на протяжении более чем двух дней, которые ищут профессиональной поддержки для преодоления этого состояния и улучшения своего здоровья.
    http://vyvod-iz-zapoya-clean4.ru

  24. NickZef nói:

    Предтренировочные комплексы (также известные как предтреники) – это спортивные добавки, предназначенные для приема перед тренировкой с целью повысить энергию, работоспособность и концентрацию.

    В состав предтренировочных комплексов входит:

    Стимуляторы: кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая. Повышают бдительность, фокус и выносливость.
    Аминокислоты: BCAA, L-аргинин, L-глутамин. Поддерживают рост и восстановление мышц.
    Креатин: Повышает силовые показатели и выносливость.
    Витамины и минералы: B-витамины, витамин C, магний. Поддерживают работу нервной системы и мышц.

    Эффекты от приема предтренировочных комплексов:
    – Повышение энергии и выносливости
    – Улучшение концентрации и фокуса
    – Увеличение силы и мощности
    – Снижение усталости
    – Поддержка роста мышц

    Не рекомендуется принимать предтренировочные комплексы людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, бессонницей, беременным и кормящим грудью.
    Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Эффект от предтреников может быть индивидуальным. Помните: предтреники – это лишь один из инструментов для достижения ваших целей в фитнесе. Важную роль также играют правильное питание, режим сна и регулярные тренировки.

  25. Joannefar nói:

    Центр здоровья «Название» предлагает всестороннюю медицинскую помощь для лиц, столкнувшихся с продолжительным употреблением спиртного на протяжении более чем двух дней, которые ищут профессиональной поддержки для преодоления этого состояния и улучшения своего здоровья.
    http://vyvod-iz-zapoya-clean7.ru

  26. SamuelHutty nói:

    Монблан в Самаре – медицинское учреждение, в котором можно получить профессиональную помощь. Правильное лечение освобождает больного от тяжелой разрушающей жизнь патологии. Мы идем в ногу со временем, совмещая богатый опыт и знания в области практической медицины с новейшими методиками диагностики и лечения алкоголизма.
    https://monblan-narcology.ru

  27. Raymondsax nói:

    Сайт (Магазин) chemical696 актуальная ссылка в обход блокировки.

    chemical696, chemical696 biz, chemical696 bizz, chemical696 blz, https chemical696, https chemical696 biz, chemical696 biz официальный, chemical696 bizz chemical696 biz, chemical696 biz check

    chemical696 biz

  28. Elenaenegrydum nói:

    The website https://search-groups.com/ likely offers a lot of useful information and life hacks because it targets a broad audience interested in practical and effective solutions for everyday tasks. These types of tips and tricks tend to attract attention and engagement.

  29. WandaExazy nói:

    Запойное состояние является тяжёлым проявлением хронического алкоголизма, характеризующимся длительным и неконтролируемым потреблением спиртных напитков. Оно сопровождается выраженными физическими и психическими симптомами, что требует специализированного медицинского вмешательства
    http://xn—-7sbjuigkblbdbkg0myb4b.xn--p1ai

  30. sustainabilipedia.org nói:

    My ϲoԀer is trying to perѕսade me to move tto .net
    from PHP. Ι һave always disliked the іdea becaսse of the cоsts.
    But һe’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on a variety of websites for about
    a year and am nervous about ѕwitching tto another platform.
    I have hearԁ very good things about blogengine.net.
    Ӏs there a ѡay I can transfer all my wordpress cohtent into it?
    Any kond of help would be greatly appreciated! https://sustainabilipedia.org/index.php/Link_Slot_Mpo:_Daftar_Mpo_Slot_Resmi_Dengan_Kredibel

  31. Heatherbit nói:

    Первым и самым важным шагом при выводе из запоя является обращение за медицинской помощью. Специалисты помогут оценить состояние пациента и предложить наилучший способ лечения. Важно помнить, что самостоятельный выход из запоя может быть опасен для здоровья и жизни человека.
    http://alko-lechebnica.ru

  32. sustainabilipedia.org nói:

    Have yoou ver considered about adding a little bit moree
    than jut your aгticles? I mean, what you say is vaⅼuable and everything.
    Hoᴡever think about if you added some great viѕuals
    oor videos tto give your posts more, “pop”! Yߋur contrent iis excellent but with іmages and videos,
    this website could definitely bee one of the greatest in its niche.
    Terrific blog! https://sustainabilipedia.org/index.php/User:ArturoZeh0925401

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài liên quan

NGHỀ BẤT ĐỘNG SẢN 3 Tháng Mười, 2017

KHÓ KHĂN CỦA NGHỀ MÔI GIỚI BẤT ĐỘNG SẢN

Nhân viên môi giới có thể kiếm tới hàng chục triệu tới trăm triệu mỗi tháng. Tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng thu...

489 Các bình luận

Xem chi tiết

NGHỀ BẤT ĐỘNG SẢN 3 Tháng Mười, 2017

8 Điều Sale bất động sản cần làm khi gặp khách hàng

Làm sao để tư vấn cho khách hàng đạt hiệu quả? Đây là điều mà không chỉ những sale mới vào nghề mà cả những...

19 Các bình luận

Xem chi tiết

NGHỀ BẤT ĐỘNG SẢN 3 Tháng Mười, 2017

Bí quyết giúp bạn thay đổi cuộc sống của chính mình

Có lẽ, tất cả chúng ta đều từng than phiền rằng không có đủ thời gian để hoàn thành mọi việc. Vậy, hãy áp dụng...

2.292 Các bình luận

Xem chi tiết

Liên hệ ngay với chúng tôi!

Vui lòng nhhập thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong thời gian sớm nhất.